혈당조절1 자두 효능 부작용 총 정리(+꿀팁 보관방법 고르는법) 안녕하세요. 오늘은 자두의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.자두는 새콤달콤한 맛과 높은 수분 함량을 자랑하는 여름철 대표 과일로, 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 소화를 돕고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있어 건강 관리에 유익한 과일입니다. 1. 자두의 영양성분과 특징 자두는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 포함하고 있는 건강식품입니다.주요 영양소: 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 칼륨, 안토시아닌칼로리: 100g당 약 46kcal특징:풍부한 항산화 성분(폴리페놀, 안토시아닌)으로 노화 방지 효과수분 함량이 높아 갈증 해소 및 피부 건강 유지에 도움낮은 칼로리로 다이어트에도 적합자두 선택 요령색깔이 짙고 선명한 것 선택 (붉거나 보라색)단단하지만 적당한 탄력이 있는.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
