양배추 효능, 삶는 법, 즙 총정리(+꿀팁)
안녕하세요. 오늘은 양배추의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서, 양배추는 위 건강과 면역력 증진에 도움을 주는 대표적인 채소로 주목받고 있습니다. 특히 비타민 U와 K가 풍부하여 위 점막 보호와 출혈 예방에 효과적이며, 다양한 영양소를 포함하고 있어 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.1. 양배추의 영양성분과 특징 양배추는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 포함하고 있는 건강식품입니다. 비타민 U(카베진), 비타민 K, 식이섬유, 항산화 성분(설포라판) 등이 풍부하여 위 건강, 장 건강, 항산화 작용 등에 도움을 줄 수 있습니다.100g 기준으로 약 25kcal의 낮은 열량을 가지고 있으며, 비타민 C(36mg), 식이섬유(2.5g), 칼륨(1..
2025. 2. 6.
