항산화식품1 곤드레 효능 밥 총정리(+꿀팁 곤드레나물 향기) 1. 곤드레의 영양성분과 특징 곤드레(고려엉겅퀴)는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 포함하고 있는 건강식품입니다. 특히 식이섬유, 칼슘, 베타카로틴이 풍부하여 장 건강, 뼈 건강, 항산화 작용 등에 도움을 줄 수 있습니다.100g 기준으로 약 30~40kcal의 낮은 열량을 가지고 있으며, 식이섬유 약 5g, 칼슘 60mg, 베타카로틴 2000μg 등을 포함하고 있습니다.곤드레의 가장 큰 특징은 풍부한 식이섬유와 쌉쌀한 향긋한 풍미입니다. 이러한 특성으로 인해 해독 작용 및 소화 개선 등의 이점이 있습니다.구매 시에는 다음 사항을 고려하여 선택하세요잎이 너무 크지 않고 연한 것검푸른 색깔이 선명한 것줄기가 질기지 않고 부드러운 것곰팡이나 과도한 건조가 없는 것 2. 곤드레의 주요 효능 곤드레의 가장 주.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
