양파 효능 보관방법 총정리(+싹, 초절임, 꿀팁)
안녕하세요. 오늘은 양파의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.양파는 항산화 성분과 항균 작용이 뛰어난 대표적인 건강 식품으로, 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 혈당 조절 등에 도움을 줍니다. 특히 퀘르세틴(Quercetin) 성분이 풍부하여 혈압을 낮추고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 1. 양파의 영양성분과 특징 양파는 우리 몸에 이로운 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.특히 퀘르세틴, 식이섬유, 칼륨, 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용, 혈압 조절, 장 건강 개선 등에 도움을 줍니다.100g 기준으로 약 40kcal의 낮은 열량을 가지고 있으며,퀘르세틴: 강력한 항산화 성분으로 혈압 조절, 항염 효과식이섬유: 장 건강 증진 및 변비 예방칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압 조절비타민 C: 면역력 강화..
2025. 2. 7.
