아스파라거스 효능 손질 요리(+꿀팁)
안녕하세요. 오늘은 아스파라거스의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.아스파라거스는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 저칼로리 채소로, 이뇨 작용을 촉진하고 면역력 강화, 장 건강 개선 등에 도움을 줍니다. 특히 아스파라긴산(Asparagine)과 엽산이 풍부하여 피로 회복과 체내 해독 작용에 효과적입니다. 1. 아스파라거스의 영양성분과 특징 아스파라거스는 우리 몸에 유익한 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.특히 아스파라긴산, 엽산, 비타민 K, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하여 신장 건강 유지, 피로 회복, 면역력 강화 등에 도움을 줍니다.100g 기준으로 약 20kcal로 낮은 열량을 가지고 있으며,아스파라긴산: 신장 건강 보호 및 체내 노폐물 배출 촉진엽산: 혈액 생성 및 태아 성장..
2025. 2. 7.
