건강레시피1 토마토 효능 부작용 총정리(+스튜, 보관방법, 꿀팁) 안녕하세요. 오늘은 토마토의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.토마토는 비타민과 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드로, 면역력 강화와 피부 건강, 심혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 건강 식품입니다. 특히 리코펜(Lycopene) 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 1. 토마토의 영양성분과 특징 토마토는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 포함하고 있는 건강식품입니다. 특히 리코펜, 비타민 C, 칼륨이 풍부하여 항산화 효과, 면역력 증진, 혈압 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다.100g 기준으로 약 18~20kcal의 낮은 열량을 가지고 있으며,리코펜: 강력한 항산화 성분으로 심혈관 질환 예방비타민 C: 면역력 증진 및 피부 미백 효과칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
